BISNISMARKET.COM - Jakarta, JakartaHype.com – Menemukan aktivitas yang menyenangkan di tengah kesibukan sehari-hari bukan sekadar mengisi waktu luang. Hobi ternyata memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan mental seseorang.
Melakukan kegiatan yang mendatangkan kesenangan terbukti mampu menjadi peredam stres yang efektif. Selain itu, aktivitas ini juga berpotensi memperbaiki suasana hati dan memberikan ketenangan pada pikiran.
Pertanyaan mendasar yang muncul adalah, hobi seperti apa yang paling efektif untuk mencapai keseimbangan emosi? Artikel ini akan mengulas beberapa pilihan aktivitas yang direkomendasikan.
Salah satu cara paling direkomendasikan adalah dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik merangsang pelepasan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Tidak perlu memilih olahraga dengan intensitas tinggi, aktivitas seperti berjalan kaki, jogging, berenang, yoga, atau bermain tenis sudah cukup memberikan manfaat. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan suasana hati tetapi juga menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan.
Selain olahraga, mengasah kreativitas melalui kegiatan prakarya juga menawarkan manfaat signifikan. Menjauh sejenak dari layar gawai dapat memberikan efek positif bagi pikiran.
Aktivitas seperti berkebun, melukis, merajut, atau membuat kue dikategorikan sebagai "grandma hobbies" yang semakin diminati. "Aktivitas yang dikenal sebagai grandma hobbies ini semakin diminati karena dianggap mampu mengurangi kebiasaan doomscrolling dan menjadi salah satu bentuk self-care," mengutip Verywell Mind.
Menulis jurnal merupakan metode lain yang terbukti ampuh untuk kesehatan mental. Menuangkan pikiran dan perasaan ke dalam tulisan membantu seseorang mengenali dan mengelola emosinya dengan lebih baik.
"Kebiasaan ini membantu seseorang mengenali serta mengelola emosinya dengan lebih baik," menurut YourTango. Penelitian pada tahun 2022 bahkan menunjukkan bahwa journaling dapat meningkatkan kesadaran diri.
