![Ilustrasi diet sehat yang bikin badan tetap bugar [Foto:Pixabay]](https://bisnismarket.com/uploads/posts/6a099c847917d_diet-sehat-pixabay.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTA, BisnisMarket.com - Anda ingin memiliki tubuh yang ideal atau body goal? Caranya mudah, Anda bisa menerapkan diet yang sehat secara konsisten. Sehingga, tetap aman dan tidak menimbulkan efek samping kesehatan pada saat melakukan diet tersebut.
Untuk itu, selalu konsultasikan asupan gizi bersama dokter gizi. Agar program diet yang Anda lakukan berjalan dengan lancar dan bisa mencapai tujuan di awal. Selain itu, tubuh juga tetap bugar dan segar walaupun sedang membatasi porsi makan.
Nah, kalau Anda tidak ingin ambil resiko diet yang ekstrim maka bisa mencoba diet sehat yang disarankan oleh dokter. Yuk, simak informasinya berikut ini agar Anda tidak salah pemahaman tentang diet!
1. Membatasi Porsi dan Jadwal Makan
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, Anda harus bisa membatasi porsi dan jadwal makan dengan baik. Jika biasanya, Anda mengkonsumsi 1 piring ukuran standar untuk makan besar, maka sekarang harus dibatasi. Caranya dengan mengambil setengah gram dari porsi sajian normal.
Selain itu, jangan lupa untuk mengatur jadwal makan ketika sedang diet. Khususnya, untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori yang tinggi. Misalnya, jika sebelumnya Anda setiap hari menyantap roti maka ketika diet hanya boleh setiap weekend saja.
2. Jaga Asupan Kebutuhan Air Minum untuk Tubuh
Selama diet berlangsung, jangan lupa untuk memenuhi asupan kebutuhan air minum khususnya air putih. Hindari mengkonsumsi minuman manis karena mengandung gula yang tinggi.
Sebaiknya, Anda bisa mengkonsumsi air mineral sebanyak 2 liter per hari. Hal ini bisa menekan nafsu makan yang berlebihan ketika dikonsumsi sebelum makan. Selain itu, air mineral juga memiliki 0 kalori, sehingga lebih sehat dan bisa diminum kapan saja.
