![Ilustrasi jenis-jenis makanan yang kaya likopen [Foto:Magnific]](https://bisnismarket.com/uploads/posts/6a4620fa787fe_16328.jpg "Klik untuk memperbesar gambar")
JAKARTA, BisnisMarket.com - Apakah Anda pernah mendengar makanan yang kaya akan likopen? Yup, makanan tersebut memiliki segudang manfaat tersendiri yang bagus untuk tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Mulai dari mencegah kanker, mengurangi penyakit kardiovaskuler, dan menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, bisa menjaga kesehatan dan fungsi paru-paru serta mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV. Pasalnya, likopen ini merupakan senyawa alami yang dapat memberikan warna merah muda atau merah pada sayuran atau buah-buahan. Likopen juga berperan penting sebagai antioksidan yang kuat dan melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Jadi, apa saja jenis-jenis makanan yang tinggi akan kandungan likopen tersebut? Yuk, simak informasinya di sini dengan baik! Jangan sampai terlewat ya!
1. Jambu Biji Merah
Jambu biji merah seringkali disepelekan padahal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi lho. Bahkan, buah yang satu ini selain rasanya manis juga menjadi salah satu makanan dengan sumber likopen alami.
Dalam satu cangkir jambu biji merah mengandung sekitar 8.580 mcg likopen. Jumlah likopen yang tinggi ini tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ideal untuk Anda yang ingin mencukupi asupan likopen dalam tubuh secara optimal.
2. Semangka
Buah semangka tidak hanya terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan saja. Buah yang kaya akan air ini ternyata menjadi salah satu sumber makanan yang mengandung likopen alami.
Pada satu cangkir semangka, terdapat sekitar 6.890 mcg kandungan likopen alami. Semangka juga mengandung senyawa antioksidan dan vitamin C. Sehingga, cocok untuk memenuhi asupan likopen tubuh dan menjadi cemilan yang menyehatkan di siang hari.
