BISNISMARKET.COM - Aktris, penyanyi, sekaligus figur publik ternama, Maudy Ayunda, baru-baru ini berbagi metode personal yang ia terapkan untuk mengatasi perasaan kewalahan yang kerap muncul setelah menjalani hari yang padat. Kesibukannya yang menuntut energi besar mendorongnya mencari cara pemulihan diri yang efektif dari tekanan aktivitas sehari-hari.
Metode penyembuhan diri atau self-healing yang dianut oleh Maudy Ayunda sangat mengedepankan konsep kesadaran penuh atau mindfulness dalam setiap aktivitas perawatan diri yang sederhana. Ia menekankan bahwa kegiatan body care seharusnya tidak hanya dipandang sebagai rutinitas kecantikan fisik semata.
Maudy Ayunda meyakini bahwa perawatan tubuh tersebut sejatinya merupakan bentuk terapi esensial untuk pemulihan kondisi mental seseorang. Pendekatan ini mengintegrasikan aspek fisik dan psikologis dalam upaya menjaga keseimbangan diri.
Menurut pandangannya, akar permasalahan stres sering kali bersemayam pada kondisi pikiran yang terperangkap dalam dua dimensi waktu. Pikiran tersebut bisa terbebani oleh kecemasan terhadap masa depan atau dipenuhi penyesalan terhadap hal-hal yang telah terjadi di masa lampau.
Oleh karena itu, ia secara spesifik memanfaatkan momen saat berada di kamar mandi sebagai waktu yang sangat krusial dalam pendekatannya. Momen ini ia jadikan kesempatan untuk melatih fokus penuh pada keadaan saat ini dan melepaskan berbagai beban pikiran tersebut.
"Metode penyembuhan diri atau healing yang dianut oleh Maudy Ayunda berpusat pada kesadaran penuh (mindfulness) selama melakukan rutinitas perawatan diri sederhana," demikian disampaikan dalam ulasan tersebut.
Lebih lanjut, ia menekankan pentingnya persepsi terhadap rutinitas ini, "Ia meyakini bahwa kegiatan body care bukan sekadar urusan kecantikan fisik semata, melainkan sebuah terapi pemulihan mental yang esensial," ungkap Maudy Ayunda.
Mengenai sumber stres, Maudy Ayunda menjelaskan, "Akar stres seringkali berasal dari pikiran yang terperangkap dalam kecemasan akan masa depan atau penyesalan masa lampau," tegasnya.
Ia lantas menjelaskan bagaimana momen ini dimanfaatkan secara strategis, "Oleh karena itu, ia menjadikan momen di kamar mandi sebagai waktu krusial untuk melatih fokus pada saat ini dan melepaskan beban pikiran tersebut," jelas Maudy Ayunda.
